好多人說自己壓力大，并為此苦惱。
英國心理學(xué)家戴維·豐塔納說，無論外界因素多么緊張、多么不愉快，都不是我們是否感受壓力的主要原因，真正的決定性因素是我們自己。
戴維·豐塔納說，心理學(xué)家基本上不肯使用“幸�！边@個詞，因?yàn)閷ζ涠x存在疑義。但我們都認(rèn)為自己生命中存在幸福，而且也能看見別人幸福。我們還承認(rèn)一個幸福的人會增加與他相處的人的生命活力。滿臉憂郁、壓力重重的人會給整個辦公室?guī)砭o張空氣，而一個活潑開朗的人則能使周圍環(huán)境輕松愉快。因此，學(xué)會駕馭壓力，學(xué)會如何不對人施加壓力，對自己，對社會都很重要。
戴維·豐塔納的《駕馭壓力》這本書，說的就是這些事。它薄薄的，只有九萬字，淺顯易懂，而且實(shí)用，很適合職場的白領(lǐng)迅速地讀一遍，然后每天讀幾頁，學(xué)到些化解煩惱的方法。
有時候，人不知道自己為啥煩惱。比如，你不愿意上班，一上班心情就不好。這其實(shí)說明你心里有了壓力。戴維·豐塔納分析了工作中可能產(chǎn)生壓力的多種原因，他說，雖然你無法擺脫老板，但你可以找到對策以對付他加給你的哪怕是最小的壓力。
有的人凡事拖延，不愿做決定；一些人不會對人說“不”；一些人對自己過分要求完美……這些都是產(chǎn)生焦慮和壓力的原因。戴維·豐塔納給出了應(yīng)對這些問題的具體方法，簡單而易行。比如冥想。經(jīng)常和定期的冥想，即使每天只有幾分鐘，也可以在緩解壓力程序中起到關(guān)鍵作用。冥想能帶給人一種鎮(zhèn)定自若的心境。此外，補(bǔ)水、運(yùn)動、合理飲食、想哭時就哭、重新評價你的生活、允許自己“悠手好閑”而不覺得罪過……都能緩解壓力。
對于總是憂心忡忡的人，戴維·豐塔納說：“不幸之事隨時可能發(fā)生，但如果總是把它們掛在心上，我們就再不能正常生活，再不能享受現(xiàn)在的時光�！薄叭褙炞⒂谡谧龅氖�，不去想與此無關(guān)的事，你就可以享受沒有壓力的體驗(yàn)了�！�
戴維·豐塔納最后說，想擁有輕松快樂的心情，不是一天能做到的，但也不是一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，而是很大程度上取決于對現(xiàn)在所發(fā)生的一切的認(rèn)識，對活著的真實(shí)意義的認(rèn)識，是面對巨大困境時，還能有寧靜的心情去品嘗草莓的甜甜的滋味兒。
